保養系列
女生的第二張臉，私密處保養大公開
Hola～大家好，我是森芯島的 J 編，漂亮的女生除了皮膚好、身體好，私密處保養更是重要！
今天要和大家分享私密處保養的五個好習慣，呵護自己從日常習慣的改變開始， 女孩們我們一起動起來～
習慣一：保持乾爽通風，避免常穿緊身衣服
時常穿著緊身褲，容易造成私密處悶熱潮濕、細菌滋生。平時衣服穿著舒適寬鬆的衣物，減少『妹妹』的摩擦，降低黑色素的產生。
大約 3-4 個月內褲淘汰換新，已經變形、沒有彈性的內褲要趕快丟掉買新的。
還有～還有一定要養成天天洗內褲的好習慣，不要讓細菌殘留在內褲上，造成感染！
護墊使用也要特別注意，盡可能2小時更換一次新的，絕對不能一整天都用同樣的護墊。護墊是密不透風的，長時間使用會使『妹妹』悶熱，製造更多的細菌出來…
習慣二： 沒事多喝水，多補充莓果類
水喝得太少、久坐憋尿，都是提高『妹妹』感染的因素。
充分的飲水，每天喝 1500 – 2000cc，可以幫助排尿，順便帶走細菌，足夠的水量給身體，也可以幫助循環代謝，自然減少產生私密處異味。
適當補充莓果類提升免疫力，例如：草莓、藍莓、蔓越莓都是好的水果，尤其是蔓越莓，含有維生素C、花青素、多酚等，對於預防尿道炎很有幫助，還可以順便養顏美容。
習慣三：少吃甜食、加工食品，避免重口味食物
攝取過多的糖、精緻食品，容易引發身體發炎，增加感染機會。
勇敢的對甜食說：『不』。冰冷和辛辣、油炸等刺激性食物，盡量少吃，以免造成身體多餘的負擔。
可以多吃食物的原型：蔬菜、水果、肉類。日常飲食以清淡為主。健康的食物可以給身體好的營養，飲食均衡是身體好的基礎，也有助於私密處擁有好的環境哦！
習慣四：睡眠充足，不熬夜，規律的生活
作息不正常容易造成人體免疫力、抵抗力下降，致使私密處容易發炎、反覆復發。熬夜是現代人常有的壞習慣，不知不覺地忘記應該睡覺的時間，身體也是需要充電的，在正確的時間睡覺，讓身體得到真正的休息，自然提升免疫力和抵抗力。
除了充足的睡眠，維持運動的好習慣也很重要，女孩們再忙也要記得運動，每週固定運動 2-3 天，每次 30 分鐘，適當的運動也可以增加身體的免疫力，『妹妹』自然也減少感染的機會！
參考文章：https://www.commonhealth.com.tw/article/82959?from=search
習慣五：清潔時使用專業私密處產品
選用溫和不刺激的成份作為清潔首選，才是對私密處最好的呵護～～～特別是容易發炎感染，散發出異味的女孩，選對私密處清潔用品，還給『妹妹』一個舒服的環境！
有些女孩一瓶沐浴乳洗全身，no no no 這樣不對啊！！！小編以前也以為是這樣子，反正都是身體的一部分，一瓶洗全部，很方便～～ 私密處的酸鹼值為弱酸性，市面上的沐浴乳 PH 值大約是 6-7 ，這樣子清洗反而容易造成酸鹼值不平衡。
私密處的清潔保養可以選用 PH 值為弱酸性的產品，讓『妹妹』舒服又清爽，減少異味。
總結
私密處保養對每個女生都是很重要的，看完五個好習慣大公開後，從現在開始改變吧～
看完 J 編分享的五個私密處保養好習慣後，準備從哪一個開始改變呢？
告別惱人的各種問題，給『妹妹』一個舒適乾爽的環境，日常保養不能等～
溫馨提醒，若私密處感染，請儘早就醫，尊照醫師指示治療。